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美胸健康:产后健康美胸食谱  

2017-08-12 19:03:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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产后如何美胸食谱一、归耆鸡汤

所需的材料有当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只。首先将鸡腿去皮后洗净切大块,先用沸水汆烫一遍去掉血水后,再放入锅中加入适量清水煮开,接着加入当归和黄耆再用小火慢炖到熟,起锅前加入少许盐调味即可。从中式角度看,当归活血补血,黄耆可以补中益气,这两味药,能够使女性气血通畅,从而达到美胸的效果。

产后如何美胸食谱二、玉女补乳酥

准备一百克花生,一百克去核去皮红枣,一百克黄豆。把花生和黄豆连皮烘干后,研磨成面,红枣用刀背拍成泥状,加入适量清水搅拌均匀。将材料揉成一个个小球后轻压成饼状。烤箱先预热十分钟后,将饼放入其中以摄氏150度烤15分钟即可。黄豆中含有大量蛋白质和大豆异黄酮,加上红枣有补血益气的功效,双管齐下,胸部自然能够轻松恢复产前的傲人坚挺。

产后如何美胸食谱三、生姜米酒炖木瓜

准备半个木瓜,洗干净后去籽去皮,切大块后放入瓦煲中,切几片老姜,用刀背拍过后一同放入瓦煲中,加入500克江米酒,用文火炖熟即可。起锅的时候可以根据个人口味可以适当加入冰糖。

产后如何美胸食谱四、豆类和坚果类食物

女人哺乳期,多吃一些豆类和坚果类的食物也能起到美胸的效果。这些食物中含有丰富的维生素E、卵磷脂和蛋白素,都是能够促进乳房发育的营养。所以产后不要着急纤体,营养均衡最重要。

产后如何美胸食谱五、珍珠鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、B族维生素和维生素A、E等营养物质,能够刺激雌性激素分泌,促进乳腺发育。蛋黄中所含的胆固醇对胸部发育相当有利,但也不要过食造成胆固醇超标哦。


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