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莲香岛:内分泌调节有技巧  

2015-12-14 20:47:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女生总是会出现这样哪样的小问题,什么下巴长痘,口舌长泡,月经不调等。其实这些都是因为内分泌,下面莲香岛 就为大家分享内分泌失调怎么调理的日常方法,好身体养出来。
 
  女生常常会出现下巴长痘和口舌长泡等问题,虽说不是什么大病,但日积月累久了还是容易导致气血不畅、脉络不通。在中医学的角度来说,内分泌失调是小病,长期以往就会引发大病。所以中药调理是最佳的方法,效果循序渐进还无副作用。下面莲香岛为大家推荐几种日常调节内分泌的方法,保准你的身体一天比一天好。
 
  一、睡眠
 
  经常熬夜的人脾胃都不太好,非常影响内分泌调节。此时建议保证每天8小时的基础睡眠时间,身体迅速就能恢复很好的状态。
 
  二、黄豆
 
  别小看那一颗颗小小的黄豆米黄豆含有大量的植物雌激素,对于女性来说是防癌调节内分泌必不可少的平价食品,制作方式和饮用方式也非常简单。比如豆浆、豆腐、豆腐脑,这些都能增加雌激素分泌,见效也快。
 
  三、泡澡
 
  泡澡能迅速促进血液循环,建议五分钟泡一次再入浴,整个消耗的能量相当于慢跑一公里。消耗的能量和健身的效果差不多,是一种传统的保健方法。

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